Biblioteka Publiczna w Konstnacinie-Jeziornie

KATALOG BIBLIOTEKI W KONSTANCINIE-JEZIORNIE

Znaleziono 4 pozycje o tematyce: Gimnastyka kobieca

AUTOR:	Clarkson, Suzy
POZ/ODP:	Suzy Clarkson ; [przełożyła Anna Hikiert].
ADRES WYD.:	Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2016.
HASŁA:	Ciąża Gimnastyka kobieca Kobieta ciężarna - kultura fizyczna Poradniki
OPIS FIZYCZ.:	251 s. : il. kolor. ; 24 cm.
SYGNATURA:	61
KOD/INWENT:	001000603369	60336
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Program fitness polecany przez czołowych specjalistów z zakresu ginekologii i położnictwa oraz ekspertów od leczenia niepłodności. Suzy Clarkson, słynna ekspertka od fitnessu, w pierwszą ciążę zaszła dopiero w wieku 39 lat. Doświadczenia z tamtego okresu zainspirowały ją do stworzenia obszernego i kompletnego poradnika dla wszystkich ciężarnych, które pragną zachować zdrowie i formę nie tylko w czasie oczekiwania na dziecko, ale również po jego narodzinach. Dzięki prostemu, rozpisanemu na trzy trymestry programowi fitness dowiesz się: - Jakie ćwiczenia fizyczne możesz wykonywać. - Jak ćwiczyć w sposób bezpieczny dla siebie i dla płodu. - Jak się odżywiać, aby urodzić zdrowe dziecko. - Jak zadbać o kondycję fizyczną, aby po porodzie szybko wrócić do formy. Książka zawiera mnóstwo zdjęć i ilustracji, które krok po kroku pokazują, jak należy wykonywać poszczególne ćwiczenia. Przedstawione w niej informacje bazują na wynikach najnowszych badań naukowych.
SPIS TREŚCI: Pokaż spis treści >> Wstęp Dojrzałe mamy Rozdział 1. Początki Rozdział 2. Odżywianie w ciąży Rozdział 3. Mięśnie dna miednicy Rozdział 4. Mięśnie głębokie tułowia Rozdział 5. Pierwszy trymestr (0.-13. tydzień) Rozdział 6. Drugi trymestr (14.-27. tydzień) Rozdział 7. Trzeci trymestr (28.-40.+ tydzień) Rozdział 8. Powrót do formy Rozdział 9. Moja podróż
UWAGI:	Bibliogr., netogr. s. 247-249.
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Jak dbać o siebie perfekcyjnie

AUTOR:	Rozenek, Małgorzata.
POZ/ODP:	Małgorzata Rozenek.
ADRES WYD.:	Bielsko-Biała : "Pascal", 2015.
HASŁA:	Gimnastyka kobieca Kobieta - higiena Kosmetyka Odżywianie - higiena Samorealizacja Ubiór - estetyka Kobieta - estetyka Styl życia Poradniki
OPIS FIZYCZ.:	254 s. : il. ; 25 cm.
SYGNATURA:	61
KOD/INWENT:	001000589892	58989
UWAGI:	Bibliogr. s. 254.
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Lekkość : chudnij pysznie

AUTOR:	Starmach, Anna
POZ/ODP:	Anna Starmach [oraz] Maria Kruczek.
ADRES WYD.:	Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2015.
SERIA:	Znak Litera Nova
HASŁA:	Gimnastyka kobieca Odżywianie - higiena Przepisy kulinarne
OPIS FIZYCZ.:	206, [2] s. : il. kolor. ; 23 cm.
SYGNATURA:	64
KOD/INWENT:	001000581971	58197
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Zawsze dobrze czułam się we własnym ciele ale marzyłam o tym, żeby było mnie troszkę mniej. Wmawiałam sobie jednak, że to niemożliwe, że moja praca i pasja polega na jedzeniu i smakowaniu. Nie wyobrażałam sobie diety pełnej ograniczeń.Nie było mi łatwo zrezygnować z czekolady czy masła ale podjęłam wyzwanie - zamknęłam się w kuchni: testowałam, smakowałam i udało mi się stworzyć dania, dzięki którym nadal cieszę się bogactwem smaków, ale nie muszę się martwić o odkładające się w biodrach zbędne kilogramy. Przedstawiam Wam przepisy, które są lekkie, zdrowe, proste w przygotowaniu i co najważniejsze - nadal pyszne.Dzięki Marysi, mojej trenerce, zmieniałam tryb życia na bardziej aktywny, a kuchnię na lżejszą. Możesz skorzystać wyłącznie z przepisów ale zachęcam cię także do przygotowanych przez Marysię ćwiczeń - dzięki połączeniu ich z dietą, udało mi się zrzucić 5 kilogramów. I wiecie co? Wreszcie zmieściłam się w moje ukochane jeansy!
UWAGI:	Na okł. podtyt.: 60 lekkich i zdrowych przepisów, 15 zestawów ćwiczeń. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

Biblioteka w Konstancinie-Jeziornie MARC21 Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia : 150 przepisów

AUTOR:	Chodakowska, Ewa
POZ/ODP:	Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis ; zdj. Marcin Klaban, Olivia Konicka.
ADRES WYD.:	Warszawa : Wydawnictwo K. E. Liber, 2014.
HASŁA:	Odżywianie - higiena Gimnastyka kobieca Przepisy kulinarne
OPIS FIZYCZ.:	259, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm + DVD z treningiem na płaski brzuch
SYGNATURA:	64
KOD/INWENT:	001000565223	56522
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >> Książka zawiera między innymi: kompendium zasad zdrowego odżywiania 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu liczne porady i wskazówki dietetyczne rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch
DOSTĘPNOŚĆ:	Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni

KOMENTARZE (0)

CZY UWZGLĘDNIĆ PRZY WYDRUKU?

WYDRUK KATALOGÓW